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Enfrentando La Fatiga

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¿POR QUÉ ESTOY TAN CANSADO?

En este vídeo, tendrás algunos consejos útiles para ayudarte a controlar tu fatiga pensando sólo en lo que es importante para vos.

Usted probablemente sabe que la fatiga es uno de los síntomas más comunes de la esclerosis múltiple (EM) recurrente. La fatiga es mucho más que un simple cansancio- puede ser una sensación insoportable de cansancio que entorpece el día a día y no se resuelve con más descanso. Las causas de la fatiga no están totalmente claras. Lo que se sabe es que hay dos tipos principales de fatiga que las personas con EM enfrentan.

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¿POR QUÉ ESTOY TAN CANSADO?

En este vídeo, tendrás algunos consejos útiles para ayudarte a controlar tu fatiga pensando sólo en lo que es importante para vos. - 11/26/2019

Usted probablemente sabe que la fatiga es uno de los síntomas más comunes de la esclerosis múltiple (EM) recurrente. La fatiga es mucho más que un simple cansancio- puede ser una sensación insoportable de cansancio que entorpece el día a día y no se resuelve con más descanso. Las causas de la fatiga no están totalmente claras. Lo que se sabe es que hay dos tipos principales de fatiga que las personas con EM enfrentan.

SER GENTIL CONTIGO MISMO

En este vídeo, tendrás algunos consejos útiles para ayudarte a controlar tu fatiga desarrollando el autocuidado. - 11/26/2019

Con cualquier enfermedad a largo plazo, usted puede encontrar que algunas cosas están fuera de su control, incluso cuando usted está haciendo el tratamiento correctamente y haciendo todo lo que puede para controlar los síntomas. Es importante recordar que la esclerosis múltiple (MS) es compleja y es imposible predecir qué síntomas tendrá y cómo afectará a usted. Entonces, en vez de culpar por los fracasos, o sentirse culpable por no "saber lidiar", es importante ser gentil con usted mismo. Esto también es c

USO DE LA ENERGÍA DE MODO INTELIGENTE

En este vídeo, tendrá s algunos consejos útiles para ayudarte a controlar tu fatiga usando la energía de modo inteligente. - 11/26/2019

Al final de la última actividad, "Siendo amable contigo mismo", te pedimos que te establezcas una meta de autocompasión. ¿Pudiste alcanzar tu objetivo? Si logró lograr su objetivo, bien hecho. Si no, no te preocupes, podría ser que tu objetivo solo necesite un pequeño ajuste. Intente echar otro vistazo a su hoja de trabajo para obtener algunas ideas de lo que puede probar si no ha logrado completar su objetivo. Si no puede recordar cuál era su área de valor, eche un vistazo a la primera actividad de e-Learn

MEJORANDO SU SUEÑO

En este vídeo, tendrás algunos consejos útiles para ayudarte a controlar tu fatiga pensando sólo en mejorar tu sueño. - 11/26/2019

Al final de la última actividad, "Usando la energía sabiamente", le pedimos que se establezca un objetivo de gestión de la actividad. ¿Pudiste alcanzar tu objetivo? Si logró alcanzar su objetivo, bien hecho. Si no, no te preocupes, podría ser que tu objetivo solo necesite un pequeño ajuste. Intente echar otro vistazo a su hoja de trabajo para obtener algunas ideas de lo que puede probar si no ha logrado completar su objetivo. Si no puede recordar cuál era su área de valor, eche un vistazo a la primera activ

¿CÓMO MANEJAR SUS PENSAMIENTOS?

En este vídeo, tendrás algunos consejos útiles para ayudarte a controlar tu fatiga pensando sólo en cómo manejar tus pensamientos. - 11/26/2019

Al final de la última actividad, "Mejorando su sueño", le pedimos que se establezca un objetivo para dormir. ¿Pudiste alcanzar tu objetivo? Si logró lograr su objetivo, bien hecho. Si no, no te preocupes, podría ser que tu objetivo solo necesite un pequeño ajuste. Intente echar otro vistazo a su hoja de trabajo para obtener algunas ideas de lo que puede probar si no ha logrado completar su objetivo. Si no puede recordar cuál era su área de valor, eche un vistazo a la primera actividad de e-Learning, '¿Por q

CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS

En este vídeo, tendrás algunos consejos útiles para ayudarte a controlar tu fatiga pensando sólo en el tratamiento del estrés. - 11/26/2019

Al final de la última actividad, "Gestionando sus pensamientos", le pedimos que se establezca un objetivo desafiante. ¿Pudiste alcanzar tu objetivo? Si logró alcanzar su objetivo, bien hecho. Si no, no te preocupes, podría ser que tu objetivo solo necesite un pequeño ajuste. Intente echar otro vistazo a su hoja de trabajo para obtener algunas ideas de lo que puede probar si no ha logrado completar su objetivo. Si no puede recordar cuál era su área de valor, eche un vistazo a la primera actividad de e-Learni